همه‌ی نوشته‌های نویسنده

روش برای مراقبت از پوست دور چشم

6 روش برای مراقبت از پوست دور چشم

ناحیه دور چشم پوستی ظریف و نازک دارد که معمولا بیشتر از سایر نواحی دچار چین و چروک و پیری زودرس می‌شود. در این مطلب به بیان چند نکته و ترفند برای مراقبت از پوست دور چشم می‌پردازیم.

6 روش برای مراقبت از پوست دور چشم
پوست دور چشم، بخشی از بدن است که علی‌رغم میل اغلب افراد می‌تواند علائم پیری زودرس در آن نمایان شود به‌ویژه اگر به‌ خوبی از پوست خود مراقبت نکرده باشید؛ اما آیا تا به‌ حال برایتان سؤال پیش‌ آمده که چرا این اتفاق اغلب برای پوست دور چشم رخ می‌دهد؟

کبد را تمیز کنید تا سیاهی دور چشم کم شود
در ابتدا باید بگوییم که پوست دور چشم نازک و ظریف‌تر از پوست سایر نواحی بدن است. همچنین چشم انسان در طول روز فعالیت زیادی انجام می‌دهد که شامل پلک زدن می‌شود تا تحت تأثیر احساسات قرار گرفتن؛ به‌طور مثال خندیدن، گریستن و تعجب کردن. تمام حالاتی که در صورت انسان نمایان می‌شوند باعث تحرک زیاد پوست دور چشم‌ها نیز خواهند شد و این عامل به‌تنهایی می‌تواند باعث پیری زودرس این ناحیه شود.

علاوه بر این‌ها، دلایل ژنتیکی، اشعه ماوراءبنفش، عوامل استرس‌زای خارجی و سبک زندگی نیز در این رابطه مؤثرند. مشکلات رایج مربوط به ناحیه چشم عبارت‌اند از:
— حلقه‌های تیره
— چین‌ و چروک
— پف‌کردگی زیر چشم‌ها

توجه داشته باشید که مهم نیست چند سال دارید. در واقع هیچ زمانی برای رسیدگی و اهمیت دادن به چشم‌ها زود و یا دیر نیست. در ادامه چند روش برای حفظ سلامت پوست دور چشم معرفی می‌کنیم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید در جهت حفظ چشمان خود کوشا باشید:
ادامه خواندن روش برای مراقبت از پوست دور چشم

عوامل مؤثر بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

عوامل مؤثر بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

عوامل مؤثر بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

در این مقاله کوشش شده است یافته های عمده این مطالعات مورد بازنگری قرار گیرد. کشف اثرات متغیرها بر پیشرفت تحصیلی موضوع ساده ای نیست. نتایج پژوهش ها بر روی روابط و همبستگی ها باید در عمل مورد آزمایش قرار گیرند. هر یک از نتایج باید به دفعات متعدد به وقوع پیوندد تا به توان نسبت به صحت آنها اطمینان حاصل کرد.

عوامل مؤثر بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان
مطالعات کیفی که بر پایه روش های مشاهده ای و تکنیک های مصاحبه انجام می گیرد، این امکان را به پژوهشگر می دهد که به نکات ظریفی که در کلاس نقش دارند و بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان موثرند که تشخیص آنها جز با بکارگیری این روش ها ممکن نیست.

1ـ برنامه درسی
برنامه درسی را می توان به سه گروه “برنامه درسی مورد انتظار (آنچه که در فهرست دروس و یا هدف های یادگیری مندرج است)،” برنامه درسی اجرا شده “ (آنچه که معلمین عملاً تدریس می کنند در زبان پژوهش به آن اغلب فرصت یادگیری می گویند) و “ برنامه درسی فرا گرفته” (آنچه که کودکان واقعاً یاد می گیرند) تقسیم نمود. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه تقاضای برنامه درسی در پیشرفت تحصیلی مؤثر است. به طور خلاصه می توان اظهار داشت که اگر دانش آموزان فرصت یادگیری چیزی را داشته باشند، معمولاً “آن را فرا می گیرند و اگر این فرصت برای آنها فراهم نباشد، از یادگیری آن محروم خواهند شد. به عبارت دیگر ، هر چه میزان تقاضا در “ برنامه درسی مورد انتظار” با ثابت فرض کردن بقیه عوامل بیشتر باشد، کودکان بیشتر یاد خواهند گرفت.

بسیاری از کشورهای در حال توسعه دارای مراکز برنامه ریزی درسی هستند، گر چه در بسیاری از کشورها برنامه های درسی برای رهایی از نفوذ برنامه های قدرت های استعماری گذشته به صورت “ملی” تدوین شده اند، هنوز در برنامه های درسی برخی از کشورها این وضعیت وجود ندارد و یا آنکه در طرف دیگر طیف به آنچه که در دیگر کشورها کودکان برای یادگیری بخصوص در زمینه خواندن، ریاضیات و علوم دارند، توجه کافی مبذول نشده است.
دو مقوله باید مورد توجه قرار گیرد یکی تکنولوژی برنامه ریزی درسی (Lewy 1978) و دیگری عوامل تعیین کننده برنامه درسی ، بسیاری از عوامل مطالعات اندکی نیاز دارند که مراکز برنامه ریزی درسی باید به انجام آن توجه داشته باشند.
تمایل به افزودن مطالب بیشتری به برنامه های درسی مشاهده می شود بدون آن که هرگز چیزی از آن کاسته شود. اخیراً حرکت هایی برای پیراسته کردن برنامه های درسی دیده می شود زیرا وضعیت کنونی و انباشتگی مطالب از جمله عوامل استاندارد پایین آموزشی به شمار می رود. ادامه خواندن عوامل مؤثر بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان

5 زبان عشق در تربیت کودکان

5 زبان عشق در تربیت کودکان

5 زبان عشق در تربیت کودکان

پدران و مادران با کشف زبان عشق فرزندشان ، نیازها و خواسته های او را از یکدیگر تفکیک نموده و به کودک کمک می کنند تا راه های موثر و قابل قبول برآورده شدن خواسته ها و رفع نیازها را فرا گیرد .

اغلب ما با این پیام ها بزرگ شده ایم : دوستت دارم اگر نمره ی بیست بگیری . دوستت دارم اگر دیپلمت را با موفقیت کامل بگیری ، دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر یا مهندس شده و به این ترتیب اندک اندک یاد می گیریم که با رفتار خوب محبت بخریم جایزه بگیریم و به هدف های کوتاه مدت برسیم . بعد هم با فردی ازدواج می کنیم که می گوید : دوستت دارم اگر به پدر و مادرم احترام بگذاری ، دوستت دارم اگر امشب برادرم را دعوت کنی و …
خوشبختانه در هزاره سوم یک نهضت انقلابی در تربیت کودکان آغاز شده و این باورهای نادرست را به چالش کشانده است . در این شرایط والدین آگاه تلاش می کنند با غنی تر کردن دانش خود و ابراز محبت بدون قید و شرط ، عشق خود را طوری به کودکان نشان دهند که آن ها بتوانند آن را احساس کنند . آن ها سعی می کنند به زبان خود کودکان سخن بگویند ، آن ها را از تاثیری که می توانند بر خود و محیط اطراف بگذارند آگاه سازند و به آن ها نشان دهند کارهای بزرگ و خیر خواهانه را بدون چشم داشت انجام دهند .
پدران و مادرانی که عاشق فرزندان شان هستند و این عشق را به آن ها ابراز می کنند نیازی نمی بینند که به شیوه هایی نظیر اعطای جایزه ، تنبیه ، توبیخ و یا تهدید متوسل شوند . آن ها هر تغییری را که می خواهند در فرزندان شان ایجاد کنند همواره در این اندیشه اند که ابتدا آن تغییرات را به طور کامل در خودشان بوجود آورند . در چنین حالتی کودکان رفتار صحیح والدین خود را مشاهده نموده و آن را به جزئی از رفتار پایدار خود تبدیل می کنند.
هوا ، آب ، غذا و حمایت ، نیاز اساسی کودک را تشکیل می دهد . بازی با همسالان ، موفقیت تحصیلی ، صرف ساعت ها وقت برای بازی های ویدیوئی از جمله خواسته های کودک محسوب می شود . پدران و مادران هوشمند با کشف زبان عشق فرزندشان ، نیازها و خواسته های او را از یکدیگر تفکیک نموده و به کودک کمک می کنند تا راه های موثر و قابل قبول برآورده شدن خواسته ها و رفع نیازها را فرا گیرد . آن ها فرصت های تربیتی را طوری طراحی می کنند که به بیداری وجدان ، تحریک علایق و افزایش احساس مسئولیت در کودکان منجر شود .
پدران و مادرانی که عاشق فرزندان شان هستند و این عشق را به آن ها ابراز می کنند نیازی نمی بینند که به شیوه هایی نظیر اعطای جایزه ، تنبیه ، توبیخ و یا تهدید متوسل شوند . آن ها هر تغییری را که می خواهند در فرزندان شان ایجاد کنند همواره در این اندیشه اند که ابتدا آن تغییرات را به طور کامل در خودشان بوجود آورند . در چنین حالتی کودکان رفتار صحیح والدین خود را مشاهده نموده و آن را به جزئی از رفتار پایدار خود تبدیل می کنند. ادامه خواندن 5 زبان عشق در تربیت کودکان

چرا کودکم به شب ادراری مبتلا شده است؟

خواهر و برادر

 

عوامل موثر در شب ادراری کودکان

استرس های روانی، اجتماعی و عوامل اضطراب زا می تواند نقش مهمی در بروز شب ادراری داشته باشد. باید این عوامل به حداقل ممکن کاهش یابد. برای این منظور ترس های کودک را شناسایی کنید و برای رفع آن ها با مشاور در تماس باشید.

خواهر و برادر
مادری هستم که یک دخترسه ساله و یک پسر هفت ماهه دارم. دخترم بعد از تولد پسرم دچار شب ادراری شده است. لطفا بفرمایید چه اقدامتی لازم است انجام شود تا شب ادراری دخترم متوقف شود. آیا مصرف دارو می تواند موثر باشد؟
در حقیقت‌ قبل‌ از 6 سالگی‌ در اكثر بچه‌ها‌ درمان‌ لازم نیست‌ (مگر آنهایی كه‌ روزها هم‌ خیس‌ می‌كنند) و سن‌ مناسب‌ درمان‌، هنگام‌ شروع‌ مدرسه ‌است. البته در مواردی که مادر و خانواده کودک خسته و بی صبر شوند می توان درمان را زودتر شروع کرد.

برای درمان این مشکل در کودکان به توصیه های زیر عمل کنید:
کودک را برای شب هایی که ادرار نمی کند و خشک از خواب برمی خیزد تشویق کنید. برای این منظور می توان جدولی درست کرد که روزهای هفته در آن آمده و به ازای هر شبی که کودک خشک است به او یک ستاره یا برچسب بدهیم و در این جدول بچسبانیم و به کودک قول دهیم که به ازای تعداد مشخصی ستاره (مثلا ده ستاره) یک جایزه برای وی خواهیم خرید. لازم نیست این جایزه خیلی بزرگ و گران باشد. این کار باعث بهبود تدریجی شب ادراری در برخی موارد خواهد شد. ضمنا اگر یبوست‌ وجود دارد باید درمان‌ شود.

1. مراجعه به پزشک متخصص ارولوژی برای انجام معاینات جسمی و انجام آزمایش های پزشکی (انگل، کلیه، اسفنکترها، مثانه، اوره و…).

2. درارتباط بودن با روان شناس کودک

3. استفاده از تشک هشداردهنده (زنگ دار) برای بیدار شدن کودک هنگام تخلیه ادرار (این تشک ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید). این زنگ های مخصوص می توانند کوچکترین مقدار رطوبت را در رختخواب یا لباس زیر کودکتان تشخیص داده و قبل از اینکه خیلی دیر شود با صدای زنگ بلندی کودک را از خواب بیدار کنند تا به دستشویی برود. این زنگها به تدریج به کودک آموزش می دهند که با احساس پری در مثانه از خواب بیدار شده و به دستشویی بروند. البته دست کم ۲ هفته تا ۱۲ هفته طول می کشد تا این زنگ بتواند یک شب خشک را برای کودک به ارمغان بیاورد. یادتان باشد اگر کودک با صدای زنگ بیدار نمی شود لازم است شما با شنیدن زنگ او را بیدار کنید.

4. خوراندن مایعات زیاد مثل آب، چای، آب میوه، دوغ و… به کودک طی روز برای افزایش حجم مثانه.

5. فاصله بین مراحل ادرار کردن: کودک نباید با فاصله کوتاهی پس از مصرف مایعات ادرار کند و این زمان باید به مرور افزایش یابد. ادامه خواندن چرا کودکم به شب ادراری مبتلا شده است؟

https://article.tebyan.net/193223/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B4%DA%A9-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9

سرّ عرفه و عرفات چیست؟

روزعرفه
سرّ عرفه و عرفات چیست؟

روز عرفه از اعیاد عظیم است اگر چه به اسم عید نامیده نشده و روزی است كه حق تعالی بندگان خویش را به عبادت و طاعت خود فراخوانده و سفره های جود و احسان خود را برای ایشان گسترانیده و شیطان در این روز خوار و حقیرتر و رانده تر، و در خشمناک ترین اوقات خواهد بود، و روایت شده كه حضرت امام زین العابدین علیه السلام در روز عرفه صدای سائلی را كه از مردم كمک می نمود شنید، و به او فرمود: وای بر تو آیا از غیر خدا سوال می كنی؟ (مفاتیح الجنان /اعمال روز عرفه)
مشاور: روحانی ٓ مرکز مشاوره تبیان
روزعرفه

پس در این روز در زیر آسمان روند و اعتراف و اقرار كنند نزد حق تعالی به گناهان خود تا سعادتمند گردند به ثواب عرفات و گناهانشان آمرزیده گردد و مشغول گردند به اعمال و ادعیه عرفه.

عرفات نام جایگاهی است كه حاجیان در روز عرفه (نهم ذی الحجه) در آنجا توقف می كنند و به دعا و نیایش میپردازند و پس از برگزاری نماز ظهر و عصر به مكه مكرمه باز میگردند و وجه تسمیه آنرا چنین گفته اند كه جبرائیل علیه السلام هنگامی كه مناسک را به ابراهیم می آموخت، چون به عرفه رسید به او گفت «عرفت» و او پاسخ داد آری، لذا به این نام خوانده شد.
و نیز گفته اند سبب آن این است كه مردم از این جایگاه به گناه خود اعتراف میكنند و بعضی آن را جهت تحمل صبر و رنجی میدانند كه برای رسیدن به آن باید متحمل شد. چرا كه یكی از معانی «عرف» صبر و شكیبایی و تحمل است.
حضرت آدم (ع) در عرفات:
فَتَلَقی آدَمُ مِنْ رَبِّه كَلماتًُ فتابَ عَلیهِ اِنَّه ٙ هو التَّوابُ الرّحیمْ
آدم از پروردگارش كلماتی دریافت داشت و با آن بسوی خدا بازگشت و خداوند، توبه او را پذیرفت، چه او توبه پذیر مهربان است.
طبق روایت امام صادق(ع)، آدم (ع) پس از خروج از جوار خداوند، و فرود به دنیا، چهل روز هر بامداد بر فرار كوه صفا با چشم گریان در حال سجود بود، جبرئیل بر آدم فرود آمد و پرسید:
چرا گریه می كنی ای آدم؟
چگونه می توانم گریه نكنم در حالیكه خداوند مرا از جوارش بیرون رانده و در دنیا فرود آورده است.
ای آدم به درگاه خدا توبه كن و بسوی او بازگرد.
چگونه توبه كنم؟
جبرئیل در روز هشتم ذیحجه آدم را به منی برد، آدم شب را در آنجا ماند. و صبح با جبرئیل به صحرای عرفات رفت، جبرئیل بهنگام خروج از مكه، احرام بستن را به او یاد داد و به او لبیک گفتن را آموخت و چون بعد از ظهر روز عرفه فرا رسید تلبیه را قطع كرد و به دستور جبرئیل غسل نمود و پس از نماز عصر، آدم را به وقوف در عرفات واداشت و كلماتی را كه از پروردگار دریافت كرده بود به وی تعلیم داد، این كلمات عبارت بودند از:
خداوندا با ستایشت تو را تسبیح می گویم سُبحانَكَ اللهُمَ وَ بِحمدِك
جز تو خدایی نیست لا الهَ الاّ اَنْتْ
كار بد كردم و بخود ظلم نمودم عَمِلْتُ سوء وَ ظَلَمْتُ نَفْسی
به گناه خود اعتراف می كنم وَ اِعْتَرِفْتُ بِذَنبی اِغْفرلی
تو مرا ببخش كه تو بخشنده مهربانی اِنَّكَ اَنْتَ اَلغَفور الرّحیمْ
آدم (ع) تا بهنگام غروب آفتاب همچنان دستش رو به آسمان بلند بود و با تضرع اشک می ریخت، وقتیكه آفتاب غروب كرد همراه جبرئیل روانه مشعر شد، و شب را در آنجا گذراند. و صبحگاهان در مشعر بپاخاست و در آنجا نیز با كلماتی به دعا پرداخت و به درگاه خداوند توبه گذاشت. ادامه خواندن سرّ عرفه و عرفات چیست؟

شب‌ادراری در کودکان

شب ادراری

چه کودکانی بیشتر به شب‌ادراری مبتلا می شوند؟

اگر والدین کودک هر دو در زمان کودکی خود را خیس می‌کردند، شانس بروز این حالت در کودک 70 درصد خواهد بود؛ و اگر یکی مبتلا بوده است شانس بروز 40 درصد خواهد بود.

شب ادراری
پسری 10 ساله دارم که شب ادراری دارد از چه دارویی استفاده کنیم که عوارض نداشته باشد؟
شب‌ادراری که به معنای ادرار کردن در خواب است از جمله مشکلات اصلی اطفال به‌ حساب می‌آید. معمولاً این عمل به‌ عمد نبوده و به خاطر تنبلی کودک نیست. یادگیری دستشویی رفتن معمولاً در حوالی سن 4 سالگی رخ می‌دهد و این امر معمولاً با دوره‌ای از خیس کردن در طول روز یا شب دنبال می‌شود.
اگر خیس کردن رختخواب کماکان در سن 6 یا 7 سالگی رخ می‌دهد، باید حتماً با پزشک مشورت شود اگر خیس کردن در طول روز باشد و یا همراه با اختلالات روده‌ای باشد می‌تواند نشانگر یک مشکل جدی بوده و باید حتماً در این زمینه با پزشک مشورت نمود.

علل شب‌ادراری
زمانی که مثانه پر است و کودک بیدار نشود. تولید مقادیر بیشتری ادرار در خواب در مقایسه با سایرین. داشتن مثانه‌ای که در مقایسه با سایر کودکان مقدار کمتری ادرار را در خود جای می‌دهد.

شب ادراری کودکان ممکن است، وضعیت یا بیماری زمینه‌ای مانند یبوست، عفونت مجاری ادراری و یا دیابت نوع یک باشد؛ اگر روده کودک دچار انسداد شده باشد، فشاری بیشتر بر مثانه وارد کرده و از این رو به ادرار در خواب کودک منجر می‌شود.

در اکثر موارد این اختلال یک مشکل ذهنی یا یادگیری نیست و تنبیه کودک راه‌حل آن نیست و حتی ممکن است سبب مشکلات عاطفی نیز شود. کودکان مختلف با یکدیگر متفاوت می‌باشند. در سن 5 سالگی از هر پنج نفر 1 نفر و در سن 10 سالگی از هر 20 نفر سه نفر مبتلا به این مشکل است که تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا می‌کند.

روش‌های درمان
– محدود کردن آب خوردن قبل از خواب
محدود کردن آب خوردن قبل از خواب و در بعضی موارد، بخصوص محدود کردن مایعاتی که حاوی کافئین می‌باشند.

– بیدار کردن کودک از خواب:
در صورت انجام این کار در طول شب می‌توان رختخواب کودک را خشک نگه داشت اما به‌ ندرت این کار شب‌ادراری کودک را متوقف می‌کند. ادامه خواندن شب‌ادراری در کودکان

آشنایی با خواص عرق شوید

عرق شوید,خواص عرق شوید,فواید عرق شوید

خواص عرق شوید

عرق شوید طبیعت گرم و خشک دارد و سرشار از ویتامین B12، کلسیم، آهن و منگنز میباشد، احتمالا خيلي ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند، ولی درصورتی که از خواص بسیار عرق شوید آگاه شوند، میل به خوردن آن پیدا کنند.

خواص عرق شوید:
شوید از سبزی جات بسیار پر استفاده است و به ویژه ما ايراني ها در غذاهای گوناگون از آن استفاده می کنیم؛ تخم شوید هم در تهیه ادویه جات بسیار مصرف دارد. عرق شوید هم خواص زيادي دارد که در ادامه مقاله به قسمتی از خواص عرق شوید اشاره میکنیم.

از عرق شوید براي کم کردن فشار خون و همين‌ طور چربی خون استفاده ميکنند. براي این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در یک لیوان آب سرد بعد از ناهار مفید خواهد بود. بهتر است افرادی که چربی خون بالایی ندارند در استفاده این عرق احتیاط کنند.

از فواید ديگر عرق شوید میتوان به اثرش بر روی دل درد، خواص باد شکنی آن و تقویت معده را اسم برد. براي بهبود درد کمر، کلیه و مثانه استفاده عرق شوید موثر است. این عرق براي افزایش شیر مادران شیرده هم مورد استفاده قرار می گیرد.

فلاونوئید و ویتامینB کمپلکس موجود در آن بطور طبيعي ترشح بعضی آنزیم ها و هورمون ها را فعال ميکند که این دستور تأثير آرام بخشی و خواب آور دارد. همچنين فلاونوئید موجود در آن خواص باکتریایی دارد و با نابود کردن عفونت های میکروبی، بیماری اسهال را درمان ميکند . عرق شوید در رفع سو هاضمه و درمان نفخ، استفراغ و سکسکه موثر است و مانع از پیدایش یبوست ميشود. ادامه خواندن آشنایی با خواص عرق شوید

فلسفه حج و انواع حج

فلسفه حج, فلسفه حج چیست,انواع حج

فلسفه حج و انواع حج

حج گذشته از آثار و ثواب اخروی در دنیا نیز دارای آثار سیاسی، اجتماعي و معنوی است
حج اولین بار در دین ابراهیم (ع) انجام شد و آئین های حج و عمره، احرام، لثم و لمس حجرالاسود، سعی بین صفا و مروه، وقفه در عرفات و رمی جمره، همه قبل از اسلام مرسوم بود.

حج چیست؟
حج یکی از مهمترين فروع دین اسلام است؛ که مسلمانان در دهه اول آخرین ماه قمری (ذی الحجه) به مسجد الحرام در شهر مکه، واقع در کشور عربستان سعودی رفته و مناسک خاص آن را به جا می آورند. هر مسلمان در صورت دارا بودن شرایطی خاص، مکلف است دست کم یک بار در زمان عمر خود حج را انجام دهد.

انواع حج
حج به سه دسته تمتّع، اِفراد و قران تقسیم ميشود. دسته نخست حج تمتّع بر افرادی ضروری است كه وطن آن ها بیش از ۴۸ میل (تقریبا ۹۰ كیلومتر) از مكه فاصله داشته باشد. دسته دوم و سوم حج ( اِفراد و قِران) هم بر كسانی واجب ميشود كه ساكن مكه هستند و یا سکونت گاه آنان كمتر از فاصله مذكور از مكه فاصله دارد.

حج تمتع در بعضی مناسک و اعمال، با دو مدل ديگر حج تفاوت هایی دارد. اختلاف حج تمتع با حج اِفراد و قِران در این است که حج تمتع، عبادتی است تشکیل شده از عمره و حج؛ و عمره ـ که بخش اوّل آن است ـ مقدّم بر حج است و بین آن دو، فاصله ی زمانی موجود است ، و در آن فاصله انسان از احرام بیرون می آید و تا زمان مُحرم شدن براي حج، بهره گیری( تمتّع) از آنچه بر مُحرم حرام است، براي وی حلال می گردد، و از این جهت عنوان« حج تمتّع» براي آن مطلوب است. و حج، بخش دوم آن به شمار مي‌ايد ، و باید هر دو آن ها در یک سال انجام شود، بر خلاف حج اِفراد و قِران که تنها حج را شامل میشوند ، و عمره، عبادتی جدا از آنها به شمار مي‌ايد و« عمره ی مفرده» نامیده می شود، از این جهت امکان دارد عمره ی مفرده در یک سال؛ و حج اِفراد یا قِران در سال ديگر انجام شود.

تاریخچه آئین های حج
حج اولین بار در دین ابراهیم (ع) انجام شد و آئین های حج و عمره، احرام، لثم و لمس حجرالاسود، سعی بین صفا و مروه، وقفه در عرفات و رمی جمره، همه قبل از اسلام مرسوم بود و تنها بعضی تعدیلات در حج اسلامی نسبت به قبل از اسلام روی داده است.

اعراب قبل از اسلام موقع طواف «لبیک یا لات»،« لبیک یا عزی» و« لبیک یا منات» می گفتند و هر قومی بت خود را می خواند و در اسلام، «اللهم» جای بت ها را گرفت و آن عبارت بدین شکل تغييرکرد: «لبیک اللهم لبیک»

عرب ها صید را در ماه حج حرام می دانستند. پیغمبر اسلام حرمت صید را تنها در روزها حج و موقع احرام مقرر کرد. عرب ها گاهی عریان به طواف کعبه می پرداختند. اسلام آن را منع کرد و پوشیدن لباس دوخته نشده را واجب کرد. عرب ها از خوردن گوشت قربانی اکراه داشتند و پیغمبر اسلام آن را جایز دانست.

فلسفه حج,انواع حج,فلسفه حج چیست

حج به سه دسته تمتّع، اِفراد و قران تقسیم ميشود

مسلمانان بعد از فتح مکه و برانداختن بت های قریش از سعی بین صفا و مروه اکراه داشتند؛ برای این که قبل از اسلام بر این دو کوه دو بت سنگی قرار داشت که حاجیان و زائران آن دوره سعی بین صفا و مروه را براي نزديک شدن به آنها و دست کشیدن و بوسیدن آنها انجام می دادند؛ ولی محمد سعی بین صفا و مروه را جایز کرد و بنا بر متن قرآن این کار از شعائر الله دانسته ميشود .

فلسفه حج چیست؟
حج گذشته از آثار و ثواب های اخروی که دارد، در دنیا هم دارای آثار زیاد سیاسی، اجتماعي و معنوی است. این آثار و فایده ها میتواند بعنوان فلسفه یا حکمت حج مطرح شود. در داستان ها و صحبت های ائمه( ع) اشاره های فراوانی به آثار حج شده است. جهت خلاصه دو نمونه از این روایات را بیان می کنیم.

1. امام علی( ع) در یکی از خطبه های نهج البلاغه به یکی از آثار مهم معنوی حج؛ یعنی تواضع و از بین رفتن روحیه تکبر اشاره ميکند . آن حضرت می فرماید: آیا مشاهده نمى ‏کنید که همانا خداوند سبحان، انسان ‏هاى پیشین از آدم(ع) تا آیندگان این دنیا را با سنگ‏ هایى در مکّه ازمایش کرد که نه زیان مى ‏رسانند، و نه نفعى دارند، نه مى ‏بینند، و نه مى ‏شنوند؟ این سنگ ‏ها را خانه محترم خود قرار داده و آن را عامل پایدارى مردم گردانید.

بعد کعبه را در سنگلاخ ‏ترین مکان ‏ها، بى‏ گیاه ‏ترین زمین ‏ها، و کم فاصله ‏ترین درّه ‏ها، در بین کوه‏ هاى خشن، سنگ ریزه ‏هاى بسیار، و چشمه ‏هاى کم آب، و آبادى ‏هاى از هم دور قرار داد، که نه شتر، نه اسب و گاو و گوسفند، هيچکدام در آن سرزمین آرامش ندارند. بعد به آدم( ع) و فرزندانش دستور داد که به سوى کعبه برگردند، و آن را مرکز اجتماع و سر منزل مقصود و بار اندازشان گردانند، تا مردم با عشق قلب‏ ها، به سرعت از بین فلات و دشت‏ هاى دور، و از داخل شهرها، روستاها، درّه ‏هاى عمیق، و جزایر از هم پراکنده دریاها به مکّه روى آورند، شانه ‏هاى خود را بجنبانند، و گرداگرد کعبه لا اله الا اللّه بر زبان جارى سازند، و در اطراف خانه طواف کنند، و با موهاى آشفته، و بدن‏ هاى پر گرد و غبار در حرکت باشند. ادامه خواندن فلسفه حج و انواع حج

تبدیل چربی به انرژی در ورزش

فواید شیر نارگیل و موارد مصرف

فواید شیر نارگیل و مواد مغذی آن

با افزایش اهمیت رژیم‌های غذایی سالم، تناسب‌اندام و سلامتی، محبوبیت شیر نارگیل هم افزایش یافته است. در این مطلب به مزایای شیر نارگیل، مواد مغذی موجود در آن، نحوه حاصل شدن و عوارض احتمالی مصرف شیر نارگیل می‌پردازیم.

فواید شیر نارگیل و موارد مصرف
این روزها که اهمیت به رژیم‌های غذایی سالم، تناسب‌اندام و سلامتی از اهمیت بیشتری برخوردار است، به محبوبیت شیر نارگیل هم افزوده شده است. برای برخی افراد شیر نارگیل به‌عنوان جایگزینی خوش‌طعم برای شیر گاو است که فوایدی برای سلامتی نیز دارد. در این مطلب نگاهی به جزئیات شیر نارگیل می‌اندازیم.

شیر نارگیل چیست؟
شیر نارگیل از بافت یا گوشت سفید نارگیل قهوه‌ای بالغ (رسیده) حاصل می‌شود. شیر نارگیل بافتی خامه‌ای و غلیظ دارد و همچنین شیری غنی است. اغلب از شیر نارگیل در دستور پخت‌های تایلندی و برخی از سایر کشورهای جنوب آسیا استفاده می‌شود. همچنین شیر نارگیل در هاوایی، هند، کشورهای آمریکای جنوبی و حوزه کارائیب نیز از محبوبیت بالایی برخوردار است.

البته نباید شیر نارگیل را با آب نارگیل اشتباه گرفت. آب نارگیل در نارگیل‌های نرسیده (نابالغ) که سبزرنگ هستند موجود است اما همان‌طور که در بالا هم اشاره شد، شیر نارگیل حاصل از بافت سفیدرنگ نارگیل رسیده یا بالغ قهوه‌ای‌رنگ است.

گفتنی است شیر نارگیل برخلاف آب نارگیل که پدیده‌ای طبیعی است، به‌طور طبیعی حاصل نمی‌شود و حاصل ترکیب بافت سفیدرنگ نارگیل با آب نارگیل است. شیر نارگیل حاوی حدوداً 50 درصد آب است درصورتی‌که آب نارگیل دارای 94 درصد آب است. آب نارگیل دارای مقادیر بسیار کمتر چربی و سایر مواد مغذی نسبت به شیر نارگیل است.

نحوه درست کردن شیر نارگیل
شیر نارگیل به 2 صورت با غلظت کم و غلظت زیاد وجود دارد.

غلظت زیاد: بافت جامد و سفیدرنگ نارگیل به‌صورت ریز رنده می‌شود و در آب جوشانده یا دم می‌شود. این مخلوط سپس توسط فیلترهایی (معمولاً از نوع پارچه با بافت باز) صاف می‌شوند و شیر نارگیل غلیظ حاصل می‌شود.

غلظت کم: بعد از درست کردن شیر نارگیل غلیظ، نارگیل‌های رنده شده که در داخل پارچه (فیلتر) باقی می‌مانند، در آب دم می‌شوند. سپس پروسه صاف کردن دوباره تکرار می‌شود تا شیر با غلظت پایین حاصل شود.

در دستور پخت‌های سنتی، شیر نارگیل غلیظ در دسرها و سس‌های غلیظ استفاده می‌شود و شیر نارگیل با غلظت کم در سوپ و سس‌های رقیق استفاده به کار می‌روند. بسیاری از شیر نارگیل‌هایی که به‌صورت کنسرو به فروش می‌رسند شامل ترکیبی از شیر نارگیل غلیظ و رقیق هستند. البته ساختن شیر نارگیل در خانه و بر اساس میزان غلظت دلخواه نیز بسیار آسان است.

آب نارگیل بنوشید زیرا …
نارگیل و خواص آن
مواد مغذی موجود در شیر نارگیل
شیر نارگیل یک خوراکی با کالری بالا است. حدود 93 درصد کالری آن ناشی از چربی شامل چربی اشباع‌شده‌ای به نام “تری گلیسیرید با زنجیره متوسط “یا MCTs است.

همچنین شیر نارگیل منبع خوبی از ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی است. گفتنی است یک فنجان (240 گرم) شیر نارگیل حاوی مقادیر زیر است:

— 552 کالری
— چربی 57 گرم
— پروتئین 5 گرم
— کربوهیدرات 13 گرم
— فیبر 5 گرم
— ویتامین ث 11% از RDI
— اسیدفولیک 10% از RDI
— آهن 22% از RDI
— منیزیم 22% از RDI
— پتاسیم 18% از RDI
— مس 32% از RDI
— منگنز 110% از RDI
— سلنیوم 21% از RDI

علاوه بر این، برخی متخصصان بر این باورند که شیر نارگیل شامل پروتئین منحصربه‌فردی است که می‌تواند برای سلامتی مفید باشد که البته تحقیقات بیشتری در این زمینه موردنیاز است.

آثار شیر نارگیل بر وزن و متابولیسم
در این رابطه باید گفت شواهدی مبنی بر آثار مفید چربی‌های “تری گلیسیرید با زنجیره متوسط” شیر نارگیل بر کاهش وزن، ترکیب بدنی و متابولیسم وجود دارد. در توضیح اصطلاح “ترکیب بدنی” باید بگوییم که از این اصطلاح برای توصیف درصد میزان چربی، استخوان، آب و عضله بدن انسان به کار می‌رود.

شیر نارگیل می‌تواند هم در افرادی که کلسترول بالایی دارند و هم در افراد با میزان کلسترول معمولی مفید باشد.

روغن نارگیل حدوداً از 50 درصد لوریک اسید تشکیل می‌شود. لوریک اسید در هر دو طبقه‌بندی اسیدهای چرب زنجیره متوسط و زنجیره بلند جای می‌گیرد چراکه طول زنجیره و آثار متابولیسمی آن به‌طور متوسط در بین این دوطبقه قرار دارد.

همچنین روغن نارگیل شامل 12درصد اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (کاپریک اسید و کاپریلیک اسید) می‌شود. برخلاف اسیدهای چرب با زنجیره‌ی بلندتر، چربی‌های زنجیره متوسط تری گلیسیرید مستقیماً از طریق دستگاه گوارش انسان به کبد می‌روند یعنی جایی که از این چربی‌ها به‌عنوان انرژی و یا تولید کتون استفاده می‌شود. گفتنی است احتمال اینکه چربی‌های زنجیره متوسط تری گلیسیرید به‌عنوان چربی اضافی در بدن ذخیره شوند بسیار کم است.

همچنین نتایج تحقیقات حاکی از این است که چربی‌های تری گلیسیرید با زنجیره متوسط می‌توانند در مقایسه با سایر چربی‌ها منجر به کاهش اشتها و متعاقباً کاهش دریافت کالری شوند.

طی یک تحقیق که روی مردان چاق انجام گرفت مشخص شد، مردانی که دچار اضافه‌وزن هستند و 20 گرم از چربی‌های تری گلیسیرید با زنجیره متوسط برای صبحانه مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از روغن ذرت استفاده می‌کنند در حین ناهار 272 کالری کمتر می‌خورند.

علاوه بر این، چربی‌های تری گلیسیرید با زنجیره متوسط می‌توانند سوزاندن کالری و چربی را افزایش دهند. البته به نظر نمی‌رسد مقادیر کم‌ چربی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط که در شیر نارگیل وجود دارند بتوانند تأثیر قابل‌توجهی روی متابولیسم و وزن داشته باشند.

نتایج برخی از مطالعات بر روی افراد چاق و افرادی که دچار بیماری قلبی بودند نیز حاکی از آن است که خوردن روغن نارگیل به کاهش اندازه دور کمر منجر می‌شود اما این روغن تأثیری در وزن افراد ندارد.

در حال حاضر هیچ تحقیقی مستقیماً اثرگذاری شیر نارگیل بر وزن و متابولیسم را مورد بررسی قرار نداده است. بنابراین تحقیقات بیشتری نیاز است تا بتوان با قاطعیت بیشتری نتیجه‌گیری کرد.
ادامه خواندن تبدیل چربی به انرژی در ورزش